In questo esercizio dovrai portare una gamba in avanti con il tallone appoggiato al pavimento e il piede rilassato e tenere l’altra gamba piegata. Dovrai poi mettere le mani sul ginocchio piegato, quindi portare in avanti il tronco finché si avverte un leggero stiramento dietro la coscia estesa e mantenere questa posizione 8 secondi.
Ripeti questo movimento 4 volte e cambia gamba.
Siediti sul bordo della sedia!
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.