ESERCIZIO 3 Stiramento dei muscoli posteriori della coscia
In questo esercizio dovrai portare una gamba in avanti con il tallone appoggiato al pavimento e il piede rilassato e tenere l’altra gamba piegata. Dovrai poi mettere le mani sul ginocchio piegato, quindi portare in avanti il tronco finché si avverte un leggero stiramento dietro la coscia estesa e mantenere questa posizione 8 secondi.
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