ESERCIZIO 1

Riscaldamento dei muscoli flessori dell’anca

ESERCIZIO 2

Stretching degli arti inferiori

ESERCIZIO 3

Stiramento dei muscoli posteriori della coscia

ESERCIZIO 4

Mobilizzazione dell’articolazione della caviglia

ESERCIZIO 5

Mobilizzazione dell’articolazione della caviglia

ESERCIZIO 6

Mobilizzazione delle articolazioni delle spalle

ESERCIZIO 7

Rinforzo degli arti superiori

ESERCIZIO 8

Rinforzo degli arti superiori

ESERCIZIO 9

Rinforzo dei muscoli bicipite e tricipite brachiale

ESERCIZIO 10

Rinforzo dei muscoli flessori plantari

ESERCIZIO 11

Rinforzo dei muscoli estensori dell’anca

ESERCIZIO 12

Rinforzo dei muscoli abduttori dell’anca

ESERCIZIO 13

Rinforzo dei muscoli flessori dell’anca

ESERCIZIO 14

Rinforzo dei muscoli estensori del ginocchio