Esercizi

Riscaldamento dei muscoli flessori dell’anca

Stretching degli arti inferiori

Stiramento dei muscoli posteriori della coscia

Mobilizzazione dell’articolazione della caviglia

Mobilizzazione dell’articolazione della caviglia

Mobilizzazione delle articolazioni delle spalle

Rinforzo degli arti superiori

Rinforzo degli arti superiori

Rinforzo dei muscoli bicipite e tricipite brachiale

Rinforzo dei muscoli flessori plantari

Rinforzo dei muscoli estensori dell’anca

Rinforzo dei muscoli abduttori dell’anca

Rinforzo dei muscoli flessori dell’anca

Rinforzo dei muscoli estensori del ginocchio