ESERCIZIO 5
Mobilizzazione dell'articolazione della caviglia

In questo esercizio dovrai estendere davanti a te una gamba e tenendo l’arto sollevato disegnare un cerchio con la punta della scarpa, ruotando la caviglia prima in senso orario e poi antiorario.

Ripeti questo movimento 4 volte per piede.

Tieniti con le mani alla sedia per mantenere la schiena dritta!

Per questo esericizio ti servirà